加圧トレーニング

昨日は加圧トレーニングをしました。

米子にあるライズさんです。

まいぷれの「えっ」本でもご一緒しているところです。

健康と筋力アップのために始めようと行きました。

とてもきれいなところで、さわやかにトレーニングできそうです。

加圧トレーニングは腕と足の付け根にバンドを巻いて、圧力をかけた状態でトレーニングする方法です。

擬似的に疲労状態を作り、成長ホルモンを多く分泌させて短時間で効果を得る方法です。

これから頑張って通います。

体の変化にこうご期待。