梅雨入りだそうです

この時期は体調を崩しやすく、当院でも歯ぐきが腫れたという患者さんが多くなります。

もちろん日ごろのケアをしていても、体調を崩すことで免疫力が下がり、腫れるということがあります。

体調管理をしっかりしたいものです。

体調管理をするのであれば睡眠が重要です。いくら疲れていても、テレビを見たり、携帯をいじったりしてしまうのは現代人の性ですが、脳がつかれると睡眠の質も下がります。できたら睡眠前の1時間は液晶を見るのをやめましょう。

私といえば絶賛肉体改造中なのですが、3時間おきにプロテインを飲まないといけないので大変です。

筋トレ、栄養、休息。全てが大事な要素です。